Mundo Cor-de-Rosa - 30/06/2012

Por Tânia Fernandes
spatanianefis@hotmail.com

Como enfrentar o estresse do dia a dia com disposição

Situações de estresse tornaram-se quase que diárias na vida das pessoas. Lidar com elas é vital para nossa saúde física, mental e emocional. Por isso mesmo deve-se priorizar momentos de lazer, música, hobby, leitura, cinema, estudos, práticas relaxantes como meditação, alongamento, yoga, terapia craniossacral, massagens, passeios ao ar livre e atividades físicas, a fim de levar uma vida mais saudável e tranquila.
É muito importante o espírito positivo, pois exerce impacto direto no sistema imunológico, como já comprovado por diversas pesquisas avançadas da neurociência. Quanto mais fortalecido o sistema imunológico e a autoestima, maior a proteção contra as doenças e mais rápida será a convalescença, além de fazer com que o indivíduo leve alegria e esperança a pessoas debilitadas. Desequilíbrios nessas áreas podem ser tratados com terapias diversas. O equilíbrio emocional provém de uma compreensão mais ampla da nossa existência, trazendo mais paz e menos ansiedade e expectativas a respeito de outras pessoas à nossa volta e nas adversidades.
Muitos estudos provam que ao cultivar a vida espiritual de forma saudável e amorosa com o próximo, principalmente em momentos de necessidade, como em doenças crônicas difíceis de tratar, os pacientes que recebem orações, carinho, atenção e amor recuperam-se melhor.


Treinamento funcional: o que é e por que você precisa conhecer

O homem nasceu com capacidade para correr, pular, saltar, mergulhar, nadar, caçar, plantar, dançar, colher, enfim, carregar peso, trabalhar o corpo de forma dinâmica. Com as mudanças provocadas pelo avanço da sociedade, o índice de sedentários, nervosos, abatidos, doentes, fracos, desanimados e flácidos aumentou de forma surpreendente.
Vários dos objetivos do treinamento funcional representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, entre outros), envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento. Um exemplo contrário a esse método é o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor específico, como visto na musculação tradicional.
Essa visão abrangente permite que o treinamento funcional atinja o objetivo de controlar o sistema musculoesquelético, sem abrir mão do aperfeiçoamento do sistema sensório-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Além disso, a postura do corpo humano é controlada diretamente através destes órgãos sensitivos, que têm entre suas principais funções a regulação do equilíbrio e a orientação do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano.
O TEI Fit é especializado e pioneiro em treinamento funcional. Vale conhecer. Fica na Rua Pastor Meyer 31, Paissandu, funcionando das 6h às 15h e das 17h às 23h. Faça uma aula experimental e sinta a diferença! Mais informações: (22) 8825-1902 e (22) 9723-3064 (TEI Spa).
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